Reeniviikko

Viikko huipentui Nilsiässä vietettyyn viikonloppuun, josta muutama kuva. Tässä minun reeniviikkoni harjoitukset. Kesäleiri toi aamupäiviin sopivaa liikuntaa, kun sai olla lasten kanssa pelailemassa. Liikuntamäärä viikolla oli varsin hyvällä mallilla. Liikuntamäärään voisi vielä laskea lisäksi käveltyjä matkoja, joita päivän aikana kertyy jonkin verran.

Maanantai
-Welhojen salibandykesäleirillä ohjausta.
-SB höntsy 30min
-Katu sb 2h 30min

Tiistai
-Welhojen salibandykesäleirillä ohjausta. Liikuntaa n. 3h
- Juoksuvetoreeni 5x1 km, n. 1h
- Uinti & rantapelit n.30min

Keskiviikko
-Welhojen salibandykesäleirillä ohjausta. Liikuntaa n. 3h
-Lajitreenit & yläkropan puntti n. 2h 30min

Torstai
-Welhojen salibandykesäleirillä ohjausta. Liikuntaa n. 1h
-Uinti & rantapelit n. 15min
-Voimistelu & lajiharjoitus n. 2h 15min

Perjantai
-Welhojen salibandykesäleirillä ohjausta. Liikuntaa n. 1h
-SB ottelun tuomarointi n. 1h 30min
-Lenkki & maksimivoimapuntti 1h 45min

Lauantai
-Peruskestävyyslenkki & pihalla sb pelailua matalalla sykkeellä n. 2h
-Katu sb pelit n. 2h

Sunnuntai
LEPO

Liikuntamäärä yhteensä: 24h 45min